Como relajarse y meditar

matiuzv 21 junio, 2009 0

Siempre la gente tiene dudas sobre la meditación, le tiene miedo a algo tan sano y espectacular, en realidad no la conocen. Entonces si uno nunca a practicado, como puede llegar a hacerlo?. Lo primero que hay que hacer es relajarse, en estos tiempos de estres, relajarse parece algo lejano, incluso hasta parece “caro”, ya que la gente común lo hace mirando algún deporte, o con la playstation etc. siendo que eso es solo una distracción, nos hace olvidar el cansancio, pero no lo quita.

Prueben con el siguiente video, tiene 10 min de duración, hay una música muy serena y suave, además de bellos paisajes. Simplemente escuchen la música y miren, con solo concentrarse en las imágenes, si bien no es una meditación propiamente dicha, van a notar luego, que van a estar mas calmados, por lo que al retoma las actividades normales van a lograr un pequeño incremento en el desarrollo de las mismas.

 Imagen de previsualización de YouTube


Imagen de previsualización de YouTube

Imagen de previsualización de YouTube

Una página que recomiendo mucho y al cual sigo constantemente es http://iterapeutas.es/