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Nubes en el Cielo
Primeros Pasos en la Vía del Zen:
III. La Actitud Justa
 
Los Budas, Patriarcas y Maestros Zen de la Transmisión nos han enseñado que para superar los primeros obstáculos y poder seguir profundizando en la Vía del Zen es necesario cultivar una actitud justa de la conciencia. Esta actitud justa puede ser caracterizada por […]

Abrazo Emocional
Primeros Obstáculos en la Vía del Zen:
II Obstáculos - 3. Obstáculos Emocionales
 
3. Obstáculos Emocionales.
Toda categoría mental, concepto, noción o prejuicio va siempre acompañada de una carga emocional que se polariza en la dualidad apego/rechazo, amor/odio. General e inconscientemente se siente apego hacia lo que ya se conoce, y un rechazo de entrada a lo nuevo, […]

Abismo en una grieta
Primeros Pasos en la Vía del Zen:
II Obstáculos - 2. Obstáculos Intelectuales
 
2. Obstáculos Intelectuales.
A medida que se practica zazen se va entrando en contacto con la enseñanza del Zen, con los principios esenciales enseñados por los Budas y Patriarcas. Estas enseñanzas van destinadas a ayudarnos a tomar una perspectiva justa desde la […]

Muro de Ladrillos
Primeros Pasos en la Vía del Zen:
II. Obstáculos - 1. Obstáculos Corporales
 
No obstante, a pesar de esta atracción por el Zen, es usual que al comienzo de la práctica algunas personas experimenten ciertos rechazos hacia algunos aspectos de la práctica del Zen. Aparecen los obstáculos. El superar estos obstáculos depende de la actitud […]

Patriarca Zen Bodhidharma
Primeros Pasos en la Vía del Zen:
I. Distintas Motivaciones.
Las palabras que siguen intentarán ayudarte a situarte en la práctica de la Vía del Budismo Zen que acabas de iniciar.
En primer lugar debes preguntarte qué es lo que buscas en la práctica del Zen. He aquí una historia:
“Un hombre tenía un puesto de frutos […]

Dokusho Villalba Roshi
Fukanzazengi: Para la Difusión Universal de los Principios de Zazen
Escrito en Koshoji por el shamon Dôgen el 13 febrero de 1224.
( Versión española de Dokushô Villalba Roshi )
“La Vida es fundamentalmente perfecta. Está por todas partes, independientemente de lo que hagan y comprendan los seres humanos. El Orden Cósmico es libre y en […]

Maestro Dogen
Algunos Errores en la Práctica de Zazen
Dôgen Zenji enseñó: “Desde el comienzo de Zazen debemos descartar la relajación física y mental y la distracción”.
Efectivamente, durante Zazen podemos caer en dos estados perniciosos para la salud física y mental y totalmente contrarios al estado de vigilia de un Buda.
Por una parte podemos caer en un […]

Planeta Tierra
Actitud de la Consciencia en Zazen
La actitud del espíritu fluye naturalmente de una concentración profunda sobre la postura y la respiración.
Durante Zazen, el cortex cerebral se reposa y el flujo consciente de pensamientos se detiene, mientras que la sangre afluye hacia las capas mas profundas del cerebro. Mejor irrigado, el cerebro se despierta de […]

Cara Humana
La Respiración en Zazen
La respiración zen desempeña un papel fundamental en la meditación y en todas las acciones de la vida cotidiana Ante todo va dirigida a establecer un ritmo lento, poderoso, natural. Esta respiración esta esencialmente basada en una espiración larga y profunda.
Como hemos dicho antes, al principio de zazen hay que inspirar […]

Taisen Deshimaru en Zazen
Sobre la inmovilidad en Zazen
Una vez que estamos seguros de la estabilidad de la postura y de la verticalidad de la columna vertebral, hacemos gasshô (unimos nuestras palmas a la altura del plexo solar) inspiramos por la nariz y nos inclinamos en gasshô al mismo tiempo que espiramos por la boca. Al […]