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La Meditación Vipásana
La Meditación Vipásana por Joseph Goldstein
Vipásana, la meditación del conocimiento intuitivo o visión clara es el núcleo de las enseñanzas del Buda, una práctica de atención que nos lleva hacia la libertad y la claridad de nuestra naturaleza esencial.
Fruto de veinte años de experiencia en la dirección de retiros de meditación, el autor […]

Dokusho Villalba Roshi
Fukanzazengi: Para la Difusión Universal de los Principios de Zazen
Escrito en Koshoji por el shamon Dôgen el 13 febrero de 1224.
( Versión española de Dokushô Villalba Roshi )
“La Vida es fundamentalmente perfecta. Está por todas partes, independientemente de lo que hagan y comprendan los seres humanos. El Orden Cósmico es libre y en […]

Cambia tu Mente
Cambia tu Mente por Paramananda
La meditación es un arte con el propósito de la transformación del ser humano. De entre todos los métodos que el Budismo ofrece para nuestro progreso espiritual, la meditación es el más eficaz; por medio de su práctica nos adentramos en la gran aventura de conocer nuestra mente y […]

Maestro Dogen
Algunos Errores en la Práctica de Zazen
Dôgen Zenji enseñó: “Desde el comienzo de Zazen debemos descartar la relajación física y mental y la distracción”.
Efectivamente, durante Zazen podemos caer en dos estados perniciosos para la salud física y mental y totalmente contrarios al estado de vigilia de un Buda.
Por una parte podemos caer en un […]

La Meditación: El Desarrollo de las Emociones Positivas
La Meditación: El Desarrollo de las Emociones Positivas por Nagabodhi y VVAA
Este volumen nos introduce a una técnica de meditación que procede de los primeros tiempos del budismo, conocido en la lengua Pali como Mettabhavana. Experimentados meditadores nos instruyen en esta técnica, compartiendo con el lector, a lo […]

Planeta Tierra
Actitud de la Consciencia en Zazen
La actitud del espíritu fluye naturalmente de una concentración profunda sobre la postura y la respiración.
Durante Zazen, el cortex cerebral se reposa y el flujo consciente de pensamientos se detiene, mientras que la sangre afluye hacia las capas mas profundas del cerebro. Mejor irrigado, el cerebro se despierta de […]

No siempre será así
No Siempre será así por Shunryu Suzuki
Los textos que constituyen este libro han sido extraídos de las enseñanzas que el maestro zen Shunryu Suzuki impartió durante los tres últimos años de su vida. En ellos, lejos de proponernos unas pautas estrictas, nos exhorta a encontrar nuestro propio camino. Vivir el momento y […]

Cara Humana
La Respiración en Zazen
La respiración zen desempeña un papel fundamental en la meditación y en todas las acciones de la vida cotidiana Ante todo va dirigida a establecer un ritmo lento, poderoso, natural. Esta respiración esta esencialmente basada en una espiración larga y profunda.
Como hemos dicho antes, al principio de zazen hay que inspirar […]

El Sutra de Hui Neng
El Sutra de Hui-Neng
Este texto archiva los sermones pronunciados de Hui Neng o Wei Lang (638-713), el Maestro Chan (o Dhyana) más afamado de la Dinastía Tang.
Normalmente la designación “Sutra” es reservada para las enseñanzas del Buda y los grandes Bodhisattvas. Si embargo, este texto se considera de tanta importancia para […]

Taisen Deshimaru en Zazen
Sobre la inmovilidad en Zazen
Una vez que estamos seguros de la estabilidad de la postura y de la verticalidad de la columna vertebral, hacemos gasshô (unimos nuestras palmas a la altura del plexo solar) inspiramos por la nariz y nos inclinamos en gasshô al mismo tiempo que espiramos por la boca. Al […]