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La Meditación: El Desarrollo de las Emociones Positivas
La Meditación: El Desarrollo de las Emociones Positivas por Nagabodhi y VVAA
Este volumen nos introduce a una técnica de meditación que procede de los primeros tiempos del budismo, conocido en la lengua Pali como Mettabhavana. Experimentados meditadores nos instruyen en esta técnica, compartiendo con el lector, a lo […]

Planeta Tierra
Actitud de la Consciencia en Zazen
La actitud del espíritu fluye naturalmente de una concentración profunda sobre la postura y la respiración.
Durante Zazen, el cortex cerebral se reposa y el flujo consciente de pensamientos se detiene, mientras que la sangre afluye hacia las capas mas profundas del cerebro. Mejor irrigado, el cerebro se despierta de […]

No siempre será así
No Siempre será así por Shunryu Suzuki
Los textos que constituyen este libro han sido extraídos de las enseñanzas que el maestro zen Shunryu Suzuki impartió durante los tres últimos años de su vida. En ellos, lejos de proponernos unas pautas estrictas, nos exhorta a encontrar nuestro propio camino. Vivir el momento y […]

Cara Humana
La Respiración en Zazen
La respiración zen desempeña un papel fundamental en la meditación y en todas las acciones de la vida cotidiana Ante todo va dirigida a establecer un ritmo lento, poderoso, natural. Esta respiración esta esencialmente basada en una espiración larga y profunda.
Como hemos dicho antes, al principio de zazen hay que inspirar […]

El Sutra de Hui Neng
El Sutra de Hui-Neng
Este texto archiva los sermones pronunciados de Hui Neng o Wei Lang (638-713), el Maestro Chan (o Dhyana) más afamado de la Dinastía Tang.
Normalmente la designación “Sutra” es reservada para las enseñanzas del Buda y los grandes Bodhisattvas. Si embargo, este texto se considera de tanta importancia para […]

Taisen Deshimaru en Zazen
Sobre la inmovilidad en Zazen
Una vez que estamos seguros de la estabilidad de la postura y de la verticalidad de la columna vertebral, hacemos gasshô (unimos nuestras palmas a la altura del plexo solar) inspiramos por la nariz y nos inclinamos en gasshô al mismo tiempo que espiramos por la boca. Al […]

El Ideal del Bodhisattva
El Ideal del Bodhisattva por Sangharakshita
Sangharákshita denominó el ideal del bodhisattva “uno de los ideales espirituales más sublimes que haya visto jamás la humanidad”. El bodhisattva es el budista paradigmático del budismo mahayana: un ejemplo viviente del altruismo más sublime. Dada la importancia de este aspecto de budismo, Sangharákshita dio una serie […]

Mudra de Meditación
¿Cómo sentarse en Zazen?
Caminamos así hasta llegar a nuestro sitio. Por lo general, en los Dojos Zen tradicionales, cada practicante tiene un lugar determinado. En el se encuentra un zafu (cojín de Zazen) y un zafuton (especie de estera o cojín plano). El zafu es un objeto altamente apreciado y respetado en el […]

Los Diez Pilares del Budismo
Los Diez Pilares del Budismo por Sangharakshita
La ética se considera una de las bases de la práctica espiritual en el budismo. Sin embargo, dentro de las diferentes tradiciones budistas existen muchas formaciones éticas distintas. Normalmente se presentan como listas de “preceptos”. Los laicos generalmente adoptan cinco preceptos pero en algunos linajes […]

Jardín de Piedras
El lugar para hacer Zazen
Para hacer Zazen conviene una habitación silenciosa y, en la medida de lo posible, dedicada únicamente a Zazen.
No debe ser demasiado oscura ni demasiado luminosa, ni demasiado cálida ni demasiado fría (Demasiado es el origen de todas las perturbaciones).
La simplicidad y la limpieza deben ser protegidas. En un altar […]